Jeugd en sport

door Frank Nusse

Sporten is voor kinderen uitermate geschikt om lichamelijke vaardigheden te ontwikkelen, zoals kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en techniek. Dit komt de gezondheid ten goede. Een kind is bovendien veel beter trainbaar dan een volwassene, vooral op het gebied van techniek, dat wil zeggen het aanleren van de juiste bewegingsvormen. Ook sociale vaardigheden zoals omgaan met andere kinderen, omgaan met winst en verlies en discipline kunnen spelenderwijs geoefend worden.
Ieder kind zou dan ook gestimuleerd moeten worden om te gaan sporten.
Toch kan een kind ook kwetsbaar zijn, vooral in de groei. Net is dus zaak om met enige voorzichtigheid te werk te gaan.
Overbelasting kan leiden tot vervelende klachten en dreigt vooral bij sporten, waarbij op jonge leeftijd al intensief getraind moet worden om de top te bereiken, zoals turnen en zwemmen.
Trainers van dergelijke intensief trainende kinderen moeten hier terdege rekening mee houden.
Sporten zoals atletiek en turnen zijn voor kinderen wel ideaal om alle bovengenoemde vaardigheden te verbeteren.
Hierbij kan gekozen worden uit veel verschillende onderdelen, zodat alle aspecten aan de orde komen.
Vroegtijdige specialisatie in een bepaald onderdeel is niet verstandig. Op latere leeftijd komt het altijd van pas als je vroeger hebt leren rennen, springen en gooien.
Veel voorkomende klachten bij jeugdige sporters ontstaan in de periode van de groeispurt. De botten worden langer, maar de spierkracht blijft tijdelijk achter. Hierdoor ontstaat de vaak wat slungelachtige houding.
In deze periode zijn vooral de knieen kwetsbaar. Veel kinderen klagen dan over een pijnlijk zeurend gevoel in de knieen, dat door sporten, traplopen of fietsen tegen de harde wind in wordt verergerd. Veel ouders maken zich hier nogal ongerust over, maar gelukkig zijn deze klachten bijna altijd van tijdelijke aard.
Het is zaak om gedurende de periode van klachten, die soms wel een jaar kunnen aanhouden die specifieke bewegingen, die de pijn veroorzaken achterwege te laten. Daarnaast kunnen bepaalde oefeningen de bovenbeenspieren versterken, zodat de knie wat beter belastbaar wordt.
Ook de groeischijf net onder de knie kan problemen veroorzaken. Vooral bij jongens, maar soms ook bij meisjes kan net onder de knie een zwelling ontstaan, die vooral bij
springen en hard rennen pijnklachten geeft.
Ook hier ontstaat vaak ongerustheid, vooral vanwege de abnormale zwelling. Ook deze aandoening, die de ziekte van Osgood Schlatter heet hoeft niet behandeld te worden. Op geleide van de klachten moet gezocht worden naar de juiste sportbelasting. Absolute rust is niet nodig.

 
© 2000-2010 Sport-Medisch Adviescentrum Hoorn